Как выбрать правильную подушку?

  • Отзывы :0
 

Хороший матрас – это жизненно важная составляющая здорового ночного сна. Однако даже самый лучший матрас не принесёт пользы, если использовать его вместе с неправильной подушкой.

Если вы страдаете от головных болей, болей в шее или затруднений с дыханием, неудобная подушка может усугубить проблему. После сна на слишком твёрдой или наоборот, слишком мягкой, неправильной формы или размера подушке вы можете чувствовать себя усталым и разбитым. Помните, что правильно подобранная подушка должна поддерживать ваш позвоночник в горизонтальном положении – таким образом, чтобы и во время сна ваша голова находилась под прямым углом к плечам, точно так же, как когда вы стоите.

Многие эксперты считают, что подушка должна соответствовать ваше основной позе во сне – будь то на спине, на боку или на животе. Например, если вы спите на спине, то вам подойдёт более тонкая или специальная ортопедическая подушка, благодаря которой ваши шея и спина будут вытянуты в одну линию. Для спящих на животе наиболее удачным вариантом станет жёсткая, но плоская подушка. Ну и наконец, тем, кто спит на боку, поможет жёсткая, но более высокая подушка, которая будет поддерживать вашу голову в правильном положении.

Ваш комфорт также во многом может зависеть от материала, из которого изготовлена подушка. Вариантов существует множество – пена с эффектом памяти, наполнитель из полиэфирного волокна, пена, пух или латекс. Всё дело в том, что выбор подушки – вопрос очень субъективный. Только методом проб и ошибок вы можете выяснить, что подходит именно вам.

Помните, что высокая цена подушки – вовсе не гарантия её удобства. То, что подходит одному, далеко не всегда подойдёт другому. Но если вы потратите немного времени на то, чтобы изучить возможные варианты, то непременно найдёте оптимальное решение, которое будет соотвествовать именно вашим потребностям.